Respiração e Pilates

A respiração no Pilates é um fator essencial para a execução correta dos exercícios do método. Muito mais do que apenas fornecer o oxigênio ao corpo, a respiração no Pilates é uma das bases para que haja uma execução perfeita do movimento, isso porque através da respiração conseguimos unir os demais princípios do método.❇ A respiração profunda é essencial para ativar o centro de força do Pilates, estabilizar a coluna, oxigenar os músculos e contribuir para a postura correta. A respiração consciente também reduz a ansiedade, diminui a dor muscular e melhora o rendimento durante os exercícios.✅ Ao substituir a respiração superficial por uma respiração profunda e consciente, os benefícios para o organismo são inúmeros, até mesmo o controle de emoções, ativamos a nossa mente trazendo melhora na saúde e na qualidade de vida. A aplicação da respiração consciente durante o Pilates pode fazer toda a diferença na vitalidade do corpo e no seu dia-a-dia.